山林间，一大一小两道身影不紧不慢的行走在山道上。那小的身影对大的身影道：“师父，我们来这里干什么？不是要修炼吗？”
“你小子知道啥啊！”大身影没好气的白了他一眼，道：“你修炼已经有一年了，基础已经稳固，内功在寒玉床的帮助下也颇有根基。但这样还不够，你还需要更严格的修炼。这次我带你到深山中，就是为了让你好好修炼……”说着林恒停下了脚步，指着前面一条不大的溪流道：“我们到了，那里就是你以后的修炼地点了。”
“那里……”杨过有些诧异的看着前面，前面除了树木就是一条丈许宽的小溪了。
“没错！”林恒点了点头，示意杨过跟上自己。很快，两人就来到了小溪旁，他们顺着小溪走了一段距离后，来到一高坡前。他指着高坡下的一出溪流，道：“以后你就站在那里修炼。”
“站在溪水里……”杨过面上一愣，马上就露出思考的神色。他跟着林恒修炼已经有一年了，进步颇为明显，而且林恒教导他的方法也不错，让他没事就自己思考。这次，他自然就想到了师父为什么让自己在那里修炼。很快，他就想通了。师父让自己在溪流中修炼，还是溪流较大的地方，为的就是锻炼自己的下盘，这和蹲马步是一个道理，但这个比蹲马步可难多了。
他想得不错，这正是林恒的目的，不过只是其中的一个目的罢了。让杨过在溪流中修炼，可以很好增加他下盘的力量，但这只是基础。等杨过熟悉了溪流的力量后，就可以站在溪流中练武，逆着溪流修炼，让他更近一步的体验武学之道。再进一步，就是让他站在山坡中央，顺流修炼，但期间不许走下山坡，只能在山坡中挪移躲闪。
如此做，就是为了让杨过增强自身气力和熟悉控制气力。
“好了，下去吧！”
杨过点点头，一步步走入溪流之中，等他找到一块平坦的地方后，就按照林恒的吩咐，蹲坐了下来。林恒在一旁看着他，也不出声，只是坐在一边，自顾自的修炼。
首次在溪流中修炼的杨过很快就坚持不住了，他一屁股坐在了溪流中，好在这里不深，溪流也不强，不然他绝对被冲走。看此，林恒摇了摇头，道：“你不要总是想着抵抗溪流的冲力，你要试着卸掉溪流的冲力，让它对你造不成影响。这些东西我以前都给你讲过，你小子就好好体悟吧！”
说罢，林恒就不再离他，而是闭上眼睛打坐修炼去了。那边，杨过得了林恒的指点，重新站立到溪流中，并试着抖动腿部，卸掉溪流的冲击力。只是，溪流是连续的，一刻不停，他虽然可以短时间的卸掉溪流的冲击力，但时间一长，他依旧无法坚持住。